Meine Ziele

Ich habe mich entschlossen zu testen, ob es möglich ist, innert 100 Tagen in die Form seines Lebens zu kommen. Damit ich dieses Ziel erreichen kann, habe ich ein Programm erarbeitet, das aus mentalem Training, Kostumstellung und Konditionstraining besteht.
Da die Motivation von den Zielen abhängig ist, musste ich geeignete Ziele finden. Der erste Schritt war allerdings zu definieren was meine persönliche Bestform konkret überhaupt bedeutet. Erinnerte mich dabei an den Sport Test der Schweizer Armee, den ich als 20 Jähriger absolvierte ; ). Jetzt gilt es also die untenstehenden Ziele innert 100 Tagen zu erreichen oder gar zu übertreffen:

Coopertest (Distanz, die man in 12 Min läuft) : 3200 m
Halbmarathon (21 km): 1 Std. 42 Min (Hallwilerseelauf 1982)
Schwimmen (50 m Crawl): 29,2 Sek mit Start im Wasser
Situps (max. Anzahl ohne Pause): 308
Liegestützen (max. Anzahl ohne Pause): 100
Gewicht: 84 kg (gemäss einem Experten mein Idealgewicht und dies würde auch zur Folge haben, dass ich wieder in meine Lieblingsjeans passe).

Bin mir bewusst, dass es sich um ehrgeizige Ziele handelt. Es wird ein interessantes Projekt werden, als 47 Jähriger das Leistungspotenzial zu erreichen, dass ich als 20 Jähriger hatte. Der nächste Schritt ist nun einen Trainingsplan und eine Koststrategie zu erarbeiten.