Regelmässiger Sport ist das beste Rezept um schlau zu werden. Sport regt die Reparatur und Neubildung von Nervenzellen an und es werden Glückshormone ausgeschüttet. Dadurch ist man in der Lage leichter Probleme zu lösen und die Konzentrationsfähigkeit wird verbessert. Besonders nützlich für das Gehirn sind Koordinationsübungen. Sie geben dem Gehirn neue Reize und fördern damit neue Bereiche im Gehirn.
Zum Glück braucht es keine extremen Belastungen, um das Gehirn zu trainieren. Bereits ein schneller Spaziergang ergibt einen positiven Effekt. Besonders effektiv sind aber Ausdauerleistungen im Fettverbrennungsbereich, d.h. bei einem Anstrengungsgrad, wo man sich gerade noch mit seinem Trainingspartner unterhalten könnte.
Prof. Strüder meint: „Körperliche Bewegung hat gleich mehrere positive Effekte auf das Gehirn. Durch Sport wachsen Nervenzellen, und die Verbindungen zwischen den Zellen werden verbessert. Außerdem wird auch noch die Widerstandsfähigkeit gegen Schädigungen erhöht.“
Wie dies alles noch nicht genügen würde, kann man das Gehirn während des Sporttreibens auch noch aktiv trainieren. Man kann beispielsweise während dem Jogging Hausnummern addieren oder englische Wörter büffeln. Das Lernresultat ist bei weitem besser, als wenn man dies zuhause am Schreibtisch tun würde.
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