Zur Zeit ist die Schweinegrippe überall ein Gesprächsthema. Jetzt sogar auch auf meinem Blog. Wussten Sie, dass regelmässiges Krafttraining (optimalerweise zwei bis drei Mal pro Woche) Sie vor einer Grippen Erkrankung schützen kann. Gemäss Prof. Klaus Völler vom Sportmedizinischen Institut an der Universität Münster, stärkt ein systematisches Krafttraining Ihr Immunsystem auf eine sehr effektive Weise. Es gilt aber dabei das Training richtig zu dosieren. Wenn sie zwischen den Trainings nicht mindestens 48 Stunden Erholung, d.h. ohne Krafttraining, einplanen können, erhöhen Sie das Risiko krank zu werden beträchtlich. Bei zu intensivem Training wird nämlich das Immunsystem geschwächt. Wie in so vielen anderen Lebensbereichen, gilt es auch hier den goldenen Mittelweg zu finden.
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