Lauftraining mit 25 kg Rucksack und Bären in Lauerstellung

Habe endlich wieder mit dem Lauftraining angefangen. Da ich so gut wie völlig ausser Form bin, ist dies ein sehr anstrengendes Unternehmen. Ich wusste, dass die ersten Trainings eine Plage werden können aber dass sie so weh tun würden glaubte ich trotzdem nicht. Eine Erklärung dafür erhielt ich kürzlich als ich mich seit langem wieder einmal auf die Waage stellte. Konnte dabei feststellen, dass ich im Prinzip mit einem 25 kg schweren Rucksack durch die Gegend laufe. Wie der Rucksack in relativ kurzer Zeit so schwer werden konnte, ist dann wieder eine andere Frage. Nahja, ich bin jedenfalls wieder im Training, das ausser dem schweren Rucksack auch einiges an Spannung bietet. Man hat nämlich kürzlich mindestens einen Bären hier in den umliegenden Wäldern gesichtet. Ich kann nur hoffen, dass der Bär sich nicht an eine LCHF Diät hält, da wäre ich schlecht beraten, da es schwierig wäre fettreichere Nahrung als mich zu finden.

Finnischer Aussenminister als Vorbild

Der finnische Aussenminister Alexander Stubb ist ein grosses Vorbild, zumindest was seinen Lebensstil anbelangt. Als Toppolitiker hat er sehr lange Arbeitstage, eine grosse Verantwortung und unglaublich viele Reisetage. Trotzdem findet er Zeit um täglich eine Stunde zu trainieren. Er investiert damit nicht nur in seinen Körper sondern auch seine Psyche und seinen Intellekt. Er ist keineswegs eine Ausnahme betreffend seines sportlichen und gesunden Lebensstils. Der amerikanische präsident Barak Obama trainiert ebenfalls täglich um sich in Form zu halten und allem Stress, den sein Amt mit sich führt, gewachsen zu sein.
Aussenminister Stubb ist in unglaublich guter Form und nimmt auch regelmässig an Wettkämpfen teil. Gestern nahm er beispielsweise an den Finnischen Triathlonmeisterschaften über die Halbdistanz teil (2 km Schwimmen, 90 km Rad und 21 km laufen). Stubb kam nach 4 Stunden und 52 Minuten ins Ziel und unterbot damit die Traumgrenze von 5 Stunden.
Der Aussenminister kommentiert sein Hobby wie folgt: ”Wenn man sich selber gut sorgt indem man genügend schläft, gut isst und Sport treibt, so ist dies wie ein Rausch. Lediglich mit dem Unterschied, dass es einem am Tage danach nicht Übel ist.” das nächste sportliche Ziel von Stubb ist der Berlin Marathon im Herbst.
Man kann also nicht die viele Arbeit dafür verantwortlich machen, dass man keine Zeit zum Sport treiben hat. Finden so beschäftigte Leute wie Obama und Stubb die Zeit dazu, so finden wir sie bestimmt auch. Die Zeit der Ausreden ist also endgültig vorbei.

Jetzt brauchen Sie eine echt gute neue Ausrede

Gehören Sie auch zu jenen, die ein Neujahrsversprechen abgelegt haben, sich mehr um seine Gesundheit und Fitness zu kümmern. Sie sind nicht alleine. Nun sind zwei Wochen vergangen und bereits gibt es viele, die mit Motivations- und Zeitproblemen kämpfen. Mit jedem Tag der vergeht, hört man immer öfter „ich habe keine Zeit, habe viel zu viel Arbeit“. Aber aufgepasst, jetzt benötigen wir alle (zähle mich selber auch dazu), eine echt gute neue Ausrede. Die Sache mit „zuwenig Zeit“ funktioniert ab sofort nicht mehr. Der Sündenbock heisst Barak Obama und wir in wenigen Tagen das Amt als Präsident der USA antreten.
Der 47 jährige Barak Obama gehört mit aller Garantie zu den meist beschäftigten Menschen auf dieser Welt. Er absolviert ein unglaubliches Arbeitspensum und trotzdem gelingt es ihm täglich mindestens eine Stunde zu trainieren. Er steigt ganz einfach eine Stunde früher aus den Federn am Morgen und startet dann mit einer Stunde Fitnesstraining in den neuen Tag.
Ja, was soll man dazu sagen? Man würde sich ziemlich dumm fühlen, falls man auch in Zukunft Zeitmangel als Ausrede angeben würde, warum man nicht regelmässig trainieren kann. Doch nicht genug damit, dass Obama jeden Tag Zeit zum Trainieren findet, er achtet auch sehr darauf, dass er sich gesund ernährt (viel Fisch, wenig Fleisch, viel Spinat, Broccoli und Salat. Als Zwischenverpflegung isst er gerne Nüsse).
Hier ein Auszug aus Obamas Fitnessprogramm:
Täglich 45-60 Minuten Krafttraining mit Gewichten von bis zu 90 kg und zwischenb 15 und 30 Wiederholungen, 100-200 Situps und jeden zweiten Tag Ausdauertraining auf dem Ergometer. Ausserdem spielt er jede Woche noch eine Stunde Basketball.
Es ist also nicht so erstaunlich, dass der kommende amerikanische Präsident über einen so durchtrainierten Körper verfügt und über scheinbar grenzenlose Energiereserven verfügt..